Presión arterial alta: los expertos recomiendan ESTA dieta para bajar la presión arterial alta

La presión de la ALTA SANGRE se puede reducir al hacer ciertos cambios en el estilo de vida y reducir algunos alimentos. ¿Pero cuál es el mejor tipo de dieta a seguir? Los expertos recomiendan esta dieta para bajar la presión arterial alta.

La presión arterial alta es una condición común que afecta a más de una cuarta parte de los adultos del Reino Unido.

Tener presión arterial alta puede ser grave, ya que si no se trata puede provocar problemas de salud peligrosos como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

La afección puede mejorarse tomando medicamentos, pero también puede disminuirse al hacer ciertos cambios en el estilo de vida.

Los expertos de Superdrug Online Doctor recomiendan los enfoques dietéticos para detener la hipertensión, o DASH, dieta.

La dieta DASH fue diseñada en los EE. UU. Y tiene como objetivo reducir la presión arterial alta.

La dieta consiste en comer menos alimentos con alto contenido de grasa y colesterol, reduciendo el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas.

En cambio, la dieta DASH hace hincapié en los alimentos que son ricos en nutrientes que se sabe que tienen un efecto positivo en la presión arterial.

Estos incluyen potasio, magnesio, calcio, proteínas y fibra.