Los mejores suplementos para el deseo sexual bajo: tomar este extracto de plantas podría aumentar su libido

MEJORES suplementos para el deseo sexual bajo: nuestra vida laboral y social ocupada puede tener un impacto negativo en nuestra libido. Si bien su médico de cabecera puede recomendar la mejor forma de tratamiento después de descubrir la causa, se ha demostrado que los suplementos de extractos de plantas ayudan a aumentar la libido.

El bajo deseo sexual es un problema común que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. No hay tal cosa como tener una libido 'normal' y el deseo sexual de cada persona es diferente. Algo tan pequeño como el estrés y el cansancio pueden tener un impacto directo. Entonces, ¿qué puedes hacer para aumentar la libido?

El Dr. David Edwards, un médico de cabecera especializado en salud sexual, tiene una serie de consejos, entre los que se incluye el extracto de rhodiola rosea.

La investigación científica dirigida por el Dr. Edwards y publicada en el Journal of Sexual Medicine y también en la revista Phytotherapy Research, ha demostrado que el extracto de rhodiola rosea, una hierba utilizada durante siglos para aliviar el estrés y aumentar la energía, también puede ayudar a estimular el bajo deseo sexual en ambos hombres. y las mujeres causadas predominantemente por el estrés.

El Dr. Edwards dijo: "Disponible en la calle principal en forma de tabletas de Vitano Rhodiola, es un suplemento herbal natural que puede ayudar a aliviar temporalmente los síntomas asociados con el estrés, como fatiga, agotamiento y bajo deseo sexual, y se ha utilizado Por más de 30 años como remedio tradicional.

"De hecho, Rhodiola rosea fue utilizada por los vikingos y también como regalo de bodas para las parejas en Siberia".

El Dr. Edwards tiene algunas otras recomendaciones, desde encontrar tiempo para el romance hasta cerrar los ojos.

Encontrar tiempo para el romance

"A menudo recomiendo a las parejas que intentan obtener un tiempo protegido lejos de los factores que causan estrés, incluso si es solo por una noche", dijo el Dr. Edwards.

“Tomarse un baño o una ducha juntos, una cena preparada a la luz de las velas preparada en casa, realmente puede marcar la diferencia. O, si desea alejarse, es una buena idea no viajar muy lejos de su hogar, ya que viajar al potencial 'nido de amor' puede ser estresante, especialmente los viernes por la noche ".

“Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden hacer que tengas una mala imagen de ti mismo, por lo que mejorarlos es un buen lugar para comenzar. Incluso dar una caminata de 30 minutos alrededor de la cuadra a la hora del almuerzo aumenta sus niveles de actividad diaria, lo que a su vez puede mejorar el estado de ánimo y la autoestima ".

Come tu camino hacia una mejor vida sexual

"Cuando las personas son pobres en tiempo, su dieta suele ser pobre en nutrientes", explica el Dr. Edwards. “Esto crea un ciclo vicioso: aumento de los niveles de estrés, bajo consumo de energía y disminución de la libido.

"Por lo tanto, aumentar los alimentos que naturalmente aumentan los niveles de la llamada hormona" feliz ", la serotonina, también ayuda a crear sentimientos de calma y mejor humor. Desayuno en avena con algunas bayas y canela, coma un poco de salmón con su ensalada para el almuerzo y un sofrito con tiras de pavo para la cena. "Estos alimentos ayudan a aumentar el aminoácido triptófano que aumenta la serotonina en el cuerpo".

La comunicación es clave

"Si se avecina una fecha límite, trabajar hasta tarde puede ser una necesidad, pero es importante evitar que el resentimiento llegue de su compañero. El enviar ocasionalmente mensajes de texto desde el trabajo puede ser todo lo que se necesita para ayudar a mantener la sensación de cercanía emocional que es tan importante para mantener una vida sexual saludable ", agrega el Dr. Edwards.

“De hecho, una cuarta parte de las personas encuestadas dijo que recibir un mensaje de texto descarado les haría sentir que estaban de humor. Además, hacer un esfuerzo para decir algo especial a su pareja puede ayudarlo; El 12 por ciento de los encuestados dijo que recibir un cumplido los haría sentir más como tener relaciones sexuales "

Fuente: www.express.co.uk