10 aplicaciones gratuitas para rutinas de gimnasio

Una lista de las mejores aplicaciones gratuitas de iOS para seguir rutinas de gimnasio y mantenerte saludable

Te presentamos aplicaciones gratuitas para rutinas de gimnasio que puedes realizar desde tu casa o en un club, ya que no todas implican el acceso a aparatos. Varias de ellas plantean rutinas de pocos minutos al día para evitar la interferencia con tus actividades cotidianas y al mismo tiempo, generar resultados positivos en tu físico y en tu salud. Descárgatelas e inicia tus rutinas preferidas después de las jornadas estudiantiles o laborales para deshacerte del estrés acumulado. ¡No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy!

1. Seven

El desafío consiste en ejercitarte 7 minutos durante 7 meses con rutinas intensas que apuntan a resultados rápidos si eres constante. Requiere gran resistencia por parte del usuario para comprometerse a explotar los 7 minutos y superarlos, facilitando una guía interactiva 3D que explica cómo proceder.

2. Virtua gym

Más de 500 ejercicios aplicados a distintos contextos como el gimnasio, tu casa o un hotel. El concepto que subyace es realizar ejercicio en cualquier sitio donde estés para que no pierdas el entrenamiento, visualizándose en gráficos que registran tu progreso.

3. Daily butt workout

Se trata de una aplicación dedicada a la tonificación de glúteos y piernas durante 5 minutos al día a través de ejercicios cuidadosamente explicados. Es posible elegir entre completar el entrenamiento o realizar una única propuesta. Los videos y su respectiva descripción en texto impiden que te lesiones practicándolos.

4. JEFIT workout

Instrucciones para levantar pesas sin hacerte daño en tus sesiones de gimnasio abierto, rutinas, estadísticas y registros que puedes enlazar a tus redes sociales. Es posible guardar rutinas que tú mismo armes, programarlas en un calendario semanal y ajustarlas tanto para el gimnasio como para tu hogar, cuando practiques sin aparatos.

5. Fitness point

Contiene animaciones y descripciones de ejercicios propuestos por un entrenador virtual que evalúa tu progreso en cada serie. Si quieres acceder a un mejor servicio, existen compras dentro de la aplicación gratuita.

6. Endomondo

Se utiliza para distintas actividades físicas vinculadas con las distancias como salir a trotar. Sin embargo, puedes empelarla en el gimnasio cuando realices spinning o hagas ejercicio en un caminador. Guardas tus records personales y te mantiene motivado para superarte cada semana.

7. MyFitnessPal

Su contador de calorías facilita el monitoreo de tu dieta diaria, posibilitando el registro de los ejercicios que desarrollas cotidianamente para sentar objetivos. De esta forma, te organizas para cumplirlos paulatinamente y conjugas alimentación con trabajo físico.

8. Butterfly Yoga & Pilates

Ofrece más de 700 ejercicios de resistencia y yoga para establecer entrenamientos semanales, gestionando tu propio plan de actividad física. Todos los ejercicios están regulados por entrenadores profesionales.

9. Entrenamiento de Abdominales

Si estás cansado de realizar abdominales siempre de la misma manera, es una buena opción para conseguir variantes que entrenen los mismos músculos. Accedes a videos para conocer en detalle cómo se efectúa cada ejercicio propuesto, incluso cuando no tienes conexión a Internet.

10. Fifstar

Los ejercicios propuestos se adaptan a tu estado físico actual para que paulatinamente logres mayor resistencia realizando ejercicios más complejos. Es una aplicación personalizada para asegurar el cumplimiento de objetivos al tiempo que te facilita una guía de actividades.

Disfruta de las aplicaciones para rutinas de gimnasio

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