Diabetes tipo 2: reducir esta bebida popular puede ayudar a mantener bajo el azúcar en la sangre

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La diabetes tipo 2 se puede controlar haciendo ciertos cambios en la dieta. Si bien no es necesario evitar por completo todos los alimentos y bebidas que contienen azúcar, reducir una bebida popular puede ayudar a mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre.

La diabetes tipo 2  es el tipo más común de diabetes en el Reino Unido y es una condición en la que hay demasiada azúcar en la sangre.

Las personas con la afección pueden tomar medicamentos para controlarla, pero también es esencial para garantizar un estilo de vida saludable y seguir una dieta equilibrada .

Es importante mantener la diabetes bajo control, ya que si no se trata puede llevar a complicaciones de salud que involucran el corazón, los nervios, los pies, los ojos y los riñones.

El jugo de fruta contiene una gran cantidad de azúcar que eleva los niveles de azúcar en la sangre muy rápidamente

De acuerdo con diabetes.co.uk , una bebida popular que las personas con esta afección querrán evitar es el jugo de frutas.

Si bien la fruta es una parte esencial de una dieta equilibrada, y el jugo de fruta puede contribuir a su dieta de cinco al día, también tiene un alto contenido de azúcar.

"El jugo de fruta contiene una gran cantidad de azúcar que eleva los niveles de azúcar en la sangre muy rápidamente", dijo diabetes.co.uk .

"Por lo tanto, las personas con diabetes suelen ser las mejores para evitar el consumo de jugo de frutas".

Se recomienda a los adultos en el Reino Unido que no consuman más de 30 gramos de azúcar al día, y media pinta de jugo de fruta contiene más que esto.

Las personas con diabetes deben asegurarse de comer una dieta saludable y equilibrada 

El jugo de frutas es alto en azúcar 

Se recomienda comer fruta entera sobre jugo de fruta

Esto se debe a que la fructosa, el azúcar que se encuentra en el jugo de frutas, puede causar problemas en el hígado si se consume demasiado.

Si el hígado está saturado de fructosa, puede provocar diabetes tipo 2 y enfermedad del hígado graso no alcohólico.

En el índice glucémico, el jugo de naranja cae entre 66 y 76 en una escala de 100, lo que lo convierte en una bebida con alto IG.

El índice glucémico se usa para reflejar el impacto de ciertos alimentos en los niveles de azúcar en la sangre.

"Las personas con diabetes evitan mejor las comidas y bebidas GI en la mayoría de los casos", dijo diabetes.co.uk .

El zumo de frutas es una buena fuente de nutrientes y vitaminas, pero los profesionales de la salud aconsejan obtener estos productos de frutas o vegetales enteros.

Fuente: diabetes.co.uk.